Comment choisir un bon sommier ?
En matière de literie, il ne serait pas exagéré d’affirmer que le sommier est l’enfant abandonné de la famille.
Tout sur les matelas avec l'équipe des Doux Rêveurs
En effet, on ne lui accorde pas une très grande importance, contrairement au matelas qui fait l’objet de toutes les attentions.
Pourtant, un bon sommier est gage d’un bon sommeil. Il faut par conséquent avoir les bonnes informations afin de choisir le meilleur en fonction de ses besoins.
Comment choisir un bon sommier ? Toutes les informations utiles sont dans la suite de cet article.
Quel est le rôle joué par le sommier ?
Si le matelas est conçu pour absorber les mouvements lorsqu’on y est allongé, le sommier quant à lui est destiné à les amortir.
Ainsi, il représente le tiers du soutien et du confort de notre literie relaxation.
Un bon sommier augmente également la durée de vie d’un matelas.
En effet lorsqu’il est de bonne qualité, il assure à ce dernier une ventilation optimale. Par conséquent, il participe de l’hygiène de votre matelas.
Toutes les conditions pour un sommeil réparateur sont surtout réunies lorsque vous arrivez à associer votre sommier à un matelas thermorégulé biologique.
Il est par ailleurs conseillé de changer de sommier chaque fois que vous remplacez votre matelas par un autre pour bénéficier du maximum de confort.
C’est le confort total si en plus de ces deux éléments, vous ajoutez un oreiller ergonomique.
Quel est le meilleur type de sommier ?
Pour faire le choix de son sommier, il faut au préalable prendre connaissance de toutes les propositions faites par les concepteurs et les vendeurs de literie sur le marché.
C’est ainsi que nous pourrons distinguer : le sommier métallique le sommier à lattes le sommier à plots le sommier à ressorts le sommier tapissier et le sommier de relaxation.
Le sommier métallique
Le métal est reconnu comme une matière très durable et solide. Le sommier métallique peut être à mailles ou disposer de ressorts.
Tous les types de matelas peuvent y être posés sans crainte de connaître une détérioration.
Il est tout de même conseillé de préférer un modèle qui peut résister à la rouille.
Le sommier à lattes
Il est adapté pour les matelas en latex et en mousse.
Les lattes sont faites de bois de hêtre et apportent une résistance et une souplesse légendaire au sommier à lattes.
Ainsi, le sommier à lattes existe sous plusieurs formes.
- Le sommier à lattes sans suspension ou à lattes fixes : les lattes en bois utilisées pour fabriquer ce sommier sont espacées et plus ou moins larges. Malheureusement, même si ce type de sommier offre un confort certain, il n’est pas élastique.
- Le sommier à lattes avec suspensions et curseurs de fermeté ou sommier à lattes articulées : ici, les lattes sont actives et par conséquent, très flexibles. Ce sommier absorbe plus rapidement et plus efficacement les mouvements du corps. On peut même y ajouter des curseurs de fermeté.
Le sommier tapissier à plots
Le sommier à plots convient pour les matelas en mousse à mémoire de forme, ceux en mousse résilience et ceux en latex.
Il dispose de plusieurs ailettes en caoutchouc synthétique.
Celles-ci sont flexibles et surtout, multidirectionnelles. Chaque point est indépendant de l’autre et le soutien a lieu point par point.
C’est le summum en matière d’obtention de confort. Ce type de sommier est d’ailleurs recommandé aux personnes qui n’arrivent à dormir que sur le côté et à celles qui souffrent de douleurs lombaires.
Le sommier à ressorts
On y retrouve les ressorts ensachés et les ressorts bio coniques.
Les premiers sont meilleurs aux seconds, puisqu’ils permettent que le matelas soit correctement maintenu.
L’utilisateur dispose également d’une indépendance de couchage sans pareille.
Il faut aussi ajouter que le confort du sommier à ressorts est lié au nombre de ressorts et que ce type de sommier ne s’utilise qu’avec des matelas à ressorts.
Cependant, sa durée de vie est plus courte lorsqu’elle est comparée à celle du sommier à lattes.
En outre, il ne peut en être fait usage pour les personnes souffrant d’allergies et de problèmes de dos.
Il manque en effet de fermeté dans ce dernier cas.
Le sommier tapissier
Il est recouvert de coutil. Ce tissu empêche le sommier de s’abîmer et contribue pour beaucoup à la qualité d’accueil de l’utilisateur.
Son inconvénient repose cependant ici sur le fait qu’il assure une très faible ventilation comparativement à un sommier classique.
Le sommier de relaxation
On peut le relever au niveau des pieds et de la tête. Ce type de sommier est conseillé à toutes les personnes qui souffrent de troubles respiratoires ou d’une mauvaise circulation sanguine.
Comme l’indique son nom, il permet de se relaxer. On distingue le sommier de relaxation manuelle et le sommier de relaxation électrique.
En dehors de la catégorie de sommier à laquelle on veut apparier son matelas, il faut aussi tenir compte de la taille et de la hauteur de ce support.
D’une part, la taille de votre sommier doit correspondre à celle de votre matelas. D’autre part, la hauteur de votre sommier dépend de la hauteur de la caisse et de celle des pieds.
Plus votre sommier est haut, plus vous disposez d’une facilité de couchage et d’une aération optimale.
Il serait assez compliqué de désigner le meilleur type de sommier puisque chacun y va selon ses goûts et certainement en fonction de sa bourse.
Toutefois, le sommier métallique et le sommier à ressorts sont à éviter à cause des nombreux problèmes de santé qu’ils pourraient aggraver ou causer chez les personnes qui l’utiliseront.
Le sommier tapissier, le sommier à lattes et le sommier de relaxation offrent des avantages indéniables à leurs utilisateurs.
Ainsi, le sommier à plots peut aussi être considéré comme l’un des meilleurs types de sommier.
Quel prix pour un sommier ?
Des sommiers, il y en a pour tous et au nombre d’euros voulus.
Cependant, pour un bon modèle et une bonne qualité, il faut pouvoir débourser le minimum.
En effet, nombre de facteurs entrent en jeu dans la fixation du prix d’un sommier.
Il s’agit très souvent de la qualité des matériaux utilisés et de la finition.
Le sommier métallique
Le fer et l’acier sont les matériaux souvent utilisés pour la fabrication d’un tel sommier.
En fonction du grammage, un sommier métallique peut coûter entre 10 et 530 euros. Les modèles bas de gamme sont entre 40 et 60 euros.
En milieu de gamme, le sommier métallique peut coûter jusqu’à 100 euros.
Au-delà, il s’agit des modèles haut de gamme.
Le sommier à lattes
Avec 20 euros, vous pourrez être l’heureux propriétaire d’un sommier à lattes.
Si vous comptez un tant soit peu le niveau, vous pourrez en acheter un moyen de gamme dont le prix est situé entre 40 et 80 euros.
Le sommier à latte haut de gamme est à partir de 90 euros.
Le sommier à plots
Il fait partie des plus chers sur le marché et ce, en raison de ses avantages. Le sommier à plots est presque toujours de bonne qualité et pour cette raison, vous vous en procurerez à 80 euros pour un modèle bas de gamme.
En gamme moyenne, son prix varie entre 150 et 400 euros.
Les modèles haut de gamme quant à eux coûtent entre 500 et 1500 euros.
Le sommier à ressorts
Un sommier à ressorts coûte autant qu’un sommier à lattes.
Par conséquent, vous en retrouverez bien à 20 ou 30 euros en modèle bas de gamme.
Les modèles en milieu de gamme vous sont proposés à partir de 40-50 euros.
Le haut de gamme quant à lui est à partir de 100 euros.
Le sommier tapissier
Pour un modèle pas cher avec des lattes renforcées, un sommier tapissier vous est proposé à partir de 80 euros.
Le milieu de gamme est situé entre 100 et 200 euros. Le haut de gamme de son côté peut vous coûter jusqu’à 600 euros.
Le sommier de relaxation
Les sommiers de relaxation les moins chers sont vendus à partir de 350 euros.
Par conséquent, vous en trouverez jusqu’à 500 euros.
Voilà les différents critères sur lesquels vous devez vous baser pour acheter votre sommier.
Cela fait du bien à l’organisme et permet à l’homme de mieux se concentrer au cours de la journée puisqu’il a de la fraîcheur physique.
Toutefois, est-ce que bien dormir signifie passer 8 h ou 9 h chaque fois dans son lit ? Dans cet article, nous allons découvrir les effets d’un excès de sommeil.
Est-ce que trop dormir a vraiment des effets néfastes sur le corps comme nous le lisons un peu partout sur la toile et même dans les médias ?
Le sommeil : un médicament pour un corps en bonne santé
Le sommeil est plus qu’une nécessité pour l’être humain. De ce fait, il permet à l’homme d’avoir une bonne santé et au corps de se régénérer.
De même, non seulement le sommeil est bénéfique pour le corps, mais il permet aussi à l’esprit de s’épanouir et d’avoir une meilleure appréhension du monde extérieur.
Dormir est donc une obligation si l’on souhaite avoir une parfaite santé, et être exempté de nombreuses maladies. Ce faisant, rien au monde ne devrait vous en priver.
Toutefois, ne tombons pas dans le piège d’une mauvaise interprétation. Ne faisons donc pas d’amalgame. Bien dormir ne veut à aucun moment signifier dormir longtemps ou dormir plusieurs heures d’affilée.
En effet, plusieurs études ont prouvé que le corps humain n’a besoin que de six heures à huit heures de sommeil au quotidien pour son renouvellement. Ainsi, aller au-delà de cette durée de sommeil par jour ne vous sera pas plus bénéfique.
Dans le cas échéant, quelque chose ne va certainement pas et il faudra vite prendre les dispositions pour ne pas que le pire arrive.
Bien que la durée de sommeil conseillée par jour pour une meilleure santé soit de 6 à 8 heures, certaines personnes font moins que ça. Ils gardent tout de même une meilleure forme mentale et physique tout au long de la journée.
En effet, chaque personnalité diffère. Certains ont besoin de six heures de sommeil pour se sentir mentalement à jour, quand d’autres n’ont pas besoin d’autant.
Cependant, plusieurs études et plusieurs recherches prouvent que dormir plus de dix heures par jour est nuisible pour la santé. Vous pouvez ne pas le réaliser aussitôt, mais plus tard vous sentirez les effets.
Mieux vaut donc dormir de façon raisonnable que d’en abuser même si vous n’avez rien à faire.
Les effets néfastes d’un excès de sommeil sur la santé
Contrairement à ce que nous lisons un peu partout, trop dormir (au-delà de 9 heures) n’apporte rien de positif à la santé de l’être humain.
Même si l’oreiller à mémoire de forme vous offre un confort optimal dans votre lit et suscite en vous l’envie de prolonger le sommeil, ne vous laissez pas aller. En effet, pensez d’abord et toujours à votre santé, puisqu’elle en dépend.
L’oreiller à mémoire de forme est un oreiller qui offre une sensation agréable et peut vous amener à ne pas vouloir quitter votre lit. À vous de lui dire NON !
Abordant les conséquences que vous courez à trop dormir, nous pourrons vous citer en premier lieu, les maux de tête. C’est un mal que la plupart de ceux qui dorment trop disent avoir ressenti.
Notez que le fait de passer des heures à dormir ne peut en aucun cas éliminer la fatigue que vous ressentez. Au contraire, vous vous préparez à vivre une journée pleine de frustration.
Puisque, à part les maux de tête auxquels vous pouvez être sujet, vous pourrez passer toute votre journée à somnoler. La somnolence c’est un signe de dérèglement corporel qui succède souvent à un excès de sommeil.
Votre corps envoie des signaux contradictoires à votre cerveau et celui-ci agit sur l’ensemble de votre système provoquant ainsi la somnolence.
De même, selon d’autres études, trop dormir augmente en vous le risque d’obésité, du diabète et même des troubles cardiaques. Les troubles cardiaques liés à un excès de sommeil sont fréquents.
En effet, si votre organisme commence à vous demander plus de neuf heures de sommeil par jour c’est une alerte à prendre au sérieux.
Cependant, pour la plupart du temps c’est un signe annonciateur d’un mal imminent.
Si, malgré que vous dormiez trop, vous ressentez encore de la fatigue au réveil, n’attendez pas. Allez aussitôt voir un docteur pour prendre soin de votre cœur.
De plus, sur le plan psychologique, un gros dormeur est beaucoup plus exposé au stress et à la dépression.
Aussi, courre-t-il le risque d’anxiété ainsi que des troubles cognitifs. Bien dormir c’est bien, mais le faire de trop ne vous sera pas bénéfique. Mieux vaut prendre en considération votre santé et votre bien être et le faire de façon raisonnable.
Pourquoi dormez-vous trop en hiver ?
Si vous êtes attentif aux saisons, vous auriez remarqué que vous passez plus de temps à dormir en hiver. Cela n’est pas étonnant. En effet, en cette période, les températures baissent considérablement.
Elles deviennent même négatives dans certains endroits ou dans certaines régions. C’est un moment où l’on a plus envie de quitter le lit une fois qu’on se met sous son drap.
Cependant, attention ! Si vous résolvez à suivre le désir de votre corps en cette période, vous pourrez même être tenté ne plus descendre du lit jusqu’à l’arrivée du printemps. En effet, notre corps a tendance à s’adapter au changement climatique.
Toutefois, s’y habituer n’est pas du tout bénéfique pour notre santé à la longue.
Ce faisant, mieux vaut ne pas céder à l’influence de cette saison et commencer à passer plus de temps sous le drap. Cela n’était pas dans vos habitudes.
Comment ne plus trop dormir, quelle que soit la saison ?
S’empêcher de trop dormir n’est pas si difficile. Il est bien vrai, cela peut vous paraître difficile au début, mais avec le temps vous y habituerez.
En effet, quel que soit le temps, vous devez adapter votre rythme de vie. Vous ne devez en aucun cas vous laisser entraîner par le désir de votre chair à continuer à dormir alors que ce n’est plus le moment.
Si vous vous réveillez difficilement, alors c’est le moment de régler votre alarme pour qu’elle sonne le plus fort possible.
Même si vous n’avez aucun programme le lendemain, ne vous permettez pas de passer plus de huit heures au lit. Vous devez habituer votre organisme à cette façon de faire.
C’est de cette manière que vous éviterez de passer plus de temps au lit que prévu.
De même, si vous somnolez à longueur de journée, rendez-vous chez un médecin qui pourra mieux vous situer sur la cause. Il vous soumettra à quelques questions afin de déceler ce qui ne va pas à votre niveau et y apporter une solution adéquate.
De plus, une autre astuce qui marche bien est celle-ci : avoir un programme exceptionnel pour le lendemain. Si quelque chose vous tient effectivement à cœur pour le lendemain, vous avez plus de chance de vite vous réveiller.
En réalité, le manque d’un programme exceptionnel pour la journée qui vient vous empêche aussi de vite vous réveiller.
Nous avons constaté que ceux qui ont un programme spécifique qui leur tient vraiment à cœur passent moins de temps sous les draps.
Une fois encore, bien dormir ne veut pas dire trop dormir. Il est conseillé de passer au plus 6 heures ou 8 heures maximum de sommeil pas jour pour ne pas affecter votre santé.
Les conséquences d’un excès de sommeil sont nombreuses. Elles peuvent ne pas apparaître aussitôt, mais plus tard, vous les sentirez.
Mieux vaut donc, préserver votre santé de façon générale en évitant les excès de sommeil.
Profitez-en pour acheter notre oreiller à mémoire de forme Doux Rêveurs !
